oi galera,sabe aquele momento que você não se sente bem consigo mesma ,sua inspiração acaba e você procura razões para se sentir bem para acabar com isso ,pesquisei uma dicas super legais para aumentar essa confiança em si mesma e elevar esse auto-estima enfraquecido pois precisamos confiar em nos mesmos para poder confiar em alguém se quisermos.
esse site traça um perfil psicológico ao qual devemos ter para nos sentirmos bem:http://www.escolapsicologia.com/formas-para-sentir-se-melhor-consigo-mesmo/
esse site tem vários passos que vai ajudar no bem estar das pessoas ,postarei para vcs:
1. Continue a caminhar. Não deixe que as
mudanças da vida o coloquem fora de jogo, lembre-se que a maioria das
circunstâncias incapacitantes e desfavoráveis são temporárias. Ganhe mais
clareza, mantenha o rumo, a motivação e esperança e canalize a sua energia
numa direção positiva.
2. Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos internos, não importa o
quê, e você vai crescer com a experiência. Acredite que as respostas
normalmente encontram-se dentro de você e que é inteligente o suficiente para
descobrir aquilo que precisa fazer. Dê um pouco de tempo a si mesmo e
desenvolva a sua paciência. Talvez por vezes tenha de recorrer à opinião ou
ajuda dos outros, mas mesmo esse passo depende da sua decisão e busca de compreensão.
3. Fique de bem com a vida. Lembre-se que o
mundo não está contra você e não pretende puni-lo. Provavelmente, por vezes
você faz isso para si mesmo. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou
noutra direção para olhar o mundo por outras perspectivas.
4. Observe os seus pensamentos. O seu pensamento
nunca será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos
negativos e ficar aberto a outras ideias que o
ajudarão a mover-se numa direção positiva. Comece a reconhecer os pensamentos
negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e
construtivos. Ter pensamentos negativos não é um problema, o que é problemático
é aquilo que se pensa acerca desses pensamentos e até que ponto influenciam
os seus comportamentos e atitudes.
5. Use o seu poder. Aprenda a aceder e direcionar os seus
pontos fortes para alcançar os seus objetivos de vida. Acredite que a sua força e
inteligência podem ajudá-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que você já
ultrapassou muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos para as
suas forças e virtudes, olhe para os seus valores, capacidades e habilidades.
Esforce-se para colocar-se no seu melhor estado de recursos, pondere as
possibilidades construtivas e motive-se para encarar a vida com uma .
6. Aprenda a amar-se. Você não tem que
ser quem você é hoje, e a sua vida não é um script (guião). Mudar a forma como
você se sente sobre si mesmo significa a criação de uma estratégia, reunindo
algumas ferramentas novas, e tornando-se na pessoa que você quer ser. Uma boa
maneira de começar é parar de fazer coisas que o machucam, depreciem ou
incapacitem.
7. Não queira demasiado. O desejo e o querer
pode ser uma poderosa ferramenta de motivação, mas querendo algo em excesso pode ser muito
doloroso e ter um preço muito elevado, por isso, regule as suas
expetativas, não viva além dos seus meios ou cobiçando o inatingível.
Trabalho e persiga os seus desejos, mas mantenha a sua integridade e bom senso.
8. Não alimente a fúria. É sábio ser
desapaixonado sobre comentários críticos. Por vezes agimos antes de
pensar, recriminamo-nos posteriormente, e criamos um espaço paro o erro visto
que o conseguimos justificar. Aprenda a responder em vez de reagir, e não aja
alimentado pela sua ira.
9. Reconhecer que a decepção faz parte da vida. Mesmo as pessoas mais bem sucedidas têm que lidar com a decepção, erro e
fracasso, mas eles aprenderam como usá-la para chegar ao próximo nível. O
truque consiste em levar em consideração os seus sentimentos,
analisá-los, e em seguida, usá-los a seu favor. Faça coisas para poder melhorar
onde falhou e siga em frente. Coloque ação nos seus objetivos e não se paralise
pelo fracasso.
10. Lide com os seus medos. Superar o medo faz
você ganhar resiliência, o medo é um gatilho forte para a ação, podemos
aprender a lidar com os nossos medos e a superá-lo. O medo é uma emoção que
gera muita energia, faz-se sentir no corpo e pode ser incapacitante. Mas, se
perceber que essa tremenda energia pode ser canalizada para ajudá-lo a
conseguir alguns dos seus objetivos sentir-se-á mais capaz.
Essa foi a dica de um site de psicologia para
animar essa noite de terça-feira
Tchau e até a próxima pessoall!!!!
